你好,根据您所描述情况,主要还是长时间一个姿势或低头导致的肌肉酸痛。指导建议:检查正常的话一般没什么大碍,平时要注意适当的锻炼,不要长时间低头或一个姿势,要注意适当的按摩热敷,也可以配合针灸理疗进行治疗,缓解不适症状,建议服用天麻片治疗