你好,从你描述的症状来看,不排除存在脾胃虚弱的可能性,阳虚症状也有。建议饮食清淡一些,不要吃油腻烧烤油炸辣椒,不要熬夜不喝酒,可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。
以上是对“怎么判断自己是脾胃虚弱还是虚寒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!