你这样的情况,大多是趾腱筋膜炎或足底筋膜炎、跟腱炎引起的。,最好是拍个片,确诊一下,平时应该选择软底有吸震效果的鞋子。
疼痛严重时要减少活动,少走路,避免提重的东西。建议您多做点蹲下起立的运动,对您这样的情况还是很有好处的。