最好多吃点动物的肝脏之类的,还有海鲜,河鲜、紫菜、蛋黄、瘦肉、海带、黄豆、蔬菜都可以,只要是补铁的,就可以帮助你,因为你缺少血红素铁,或者是缺铁性贫血,这两种的发病率很高的,希望你尽快调节,多补充维生素之类的有营养的物质。