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医生回答
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长期服用安定对身体有较大伤害如患者产生药物依赖性应尽量酌减安定的使用并采用中药治疗如中国医科大学研制的中药助眠宝等会有较为显著的疗效.另外失眠患者应该培养起较好的生活习惯如晚饭后多散步平常多运动等等这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助.不能一下子就停药要慢慢减药量的.失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况常表现为难以入眠不能入睡维持睡眠困难过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.失眠是一种最常见的睡眠紊乱几乎每个人都有过失眠的经历.随着社会的发展生活节奏的加快失眠症的发生率有上升趋势.据统计约有30%的成人患有失眠.每天人的睡眠时间多少才属于正常呢随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时老年人平均每晚睡6.5小时.引起失眠的常见原因有：
(1)心理因素：生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑抑郁紧张激动愤怒或思虑过多均可引起失眠.
(2)生理因素：精神紧张饥饿疲劳性兴奋以及一些疾病如关节炎溃疡病心绞痛偏头痛哮喘心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑蹭者可表现为睡眠节律的倒错即白天睡眠夜晚清醒不眠.
(3)药物因素：饮酒药物滥用药物依赖及戒断症状均可引起失眠.常见的药物有兴奋剂镇静剂甲状腺素避孕药抗心律失常药等.
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠.如噪声光线强弱热冷都可使人失眠过饱或饥饿临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠
