您好,根据您叙述的情况来看,痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。如果疼痛的不严重,月经期间需要多注意保暖,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。
如果疼痛严重,时间较长,就不能排除一些妇科疾病,需要到医院检查确诊!建议月经期间不喝冰冻食品和饮料,因为会引起子宫血管收缩加剧痛经;
不晚上洗头,要洗去美发厅洗,并马上吹干头发;多喝热粥补充热量,祝您生活愉快!