可以在生活中多进行一些体育运动,从而增强自身体质,改善自己的心理,同时抵御其他病因的发生。平时可以调节一下心情,多去户外散散步,放松心情,如果还是没有效果,注意还是到正规的医院实际的诊断一下,尽早的治疗。