得了严重抑郁症加轻度焦虑症怎么办？

指导意见：你好，烦恼心情不好的时候可以有意识转移自己的注意力，需要保持平和的心态，需要有意识保持放松的心情，需要建立积极健康的心理，可以参加有意义的活动愉悦自己的心情，同时注意休息好

抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣 ，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的啊。有经验的精神科医生才能诊断出来的啊

病情分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问题分析：你好，根据你提供的情况考虑，童年期情绪障碍如果得不到有效的治疗后期可能会形成一定的人格障碍或是发展为焦虑或是抑郁情绪障碍意见建议：童年期情绪障碍还在一定程度上影响孩子的饮食和睡眠，从而引起一定营养不良或影响发育等躯体疾病问题

问题分析：你好，从你描述的情况来看，你患有焦虑症，害怕坐飞机或地铁时人会不舒服，属于预期性焦虑意见建议：建议您到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以结合做做心理治疗；你可以在飞机或地铁时身上备的阿普唑仑，紧张焦虑时可以服用半片到一片

病情分析：你好，对于心里压抑的人，他的内心是封闭甚至是半封闭状态的，是需要先让她慢慢的打开心扉的，让他诉说，然后再根据他的情况给予开导 的意见建议：建议最好先开导他，让他开口或是书写出导致心里压抑的原因，然后再给予开导，希望对你有所帮助

你好你这种情况是比较严重的恋足倾向，并不一定是不正常，自慰请不要过度，于健康不利，可能导致肾虚，请不要有心理负担，虐恋只是尚未被接受，不是什么见不得人的事，如果不想继续发展请到正规心理诊疗机构请求帮助，会为您做好保密的

指导意见：你这是洁癖，属于心理性疾病，要改善的话只能自行调节心理，准确面对生活，如果你洁癖严重的话，最好是心理科进行咨询并接受指导，是可以恢复正常的

指导意见：孩子沉溺于动漫，说明他对动漫感兴趣。不爱学习，说明对学习不感兴趣，没有入门，或没有学习动力。因此，需要家长、教师多关心孩子，多鼓励和支持孩子，教育孩子不要一味斥责，更要防止孩子逆反心态出现。

你好,您可以培养一些自己的爱好，尽量多和别人交流，此外 可以到当地的心理部门进行咨询治疗。一下是针对抑郁提出的两种自救方法： 一、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完，以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。患者在开始锻炼时，须经医生同意。 二、营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，患多疑症的人如果缺乏某种营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。