首先需要转移注意力,在减肥期间多活动多锻炼,如果控制不住饮食,一般多吃一些蔬菜和水果。在主食方面必须要控制,一般不能过饱,尤其是晚餐不能暴饮暴食。
可以适当调整饮食的方式,可以少量多餐,只要总的摄入量不增加就可以。