失眠应该怎么保养么

失眠，治疗方法包括心理治疗、自我心理调整和服用助眠药物三种，心理治疗主要是针对引起失眠的压力刺激，或者不佳情绪做心理调整，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整。

自我心理调整，主要是要培养比较好的睡眠作息习惯，陪养比较好的睡眠生物钟，助眠药物可以选用中成药或者西药，预防依赖性。