护发食品1.让前额头发浓密:胡萝卜,洋葱,梨,草莓,苹果,西瓜,桑椹,甜瓜2.让头发浓密:菠菜,胡萝卜及所有红色水果,深颜色蔬菜3.让头顶的头发浓密:戒吃脂肪类食品,改用植物油煮菜,如葵花籽油,芥花子油,玉米油,茶花籽油有助头发生长及滋养的食品:1.水果芒果,柠檬,桃,杏子,黑枣2.干果葡萄干,柿饼,蜜枣,芝麻,枸杞,花生仁,葵花子,芒果干3.蔬菜苋菜,菠菜,香菜,芹菜叶,胡萝卜4.肉类猪肝,鸡肉,鸭肉,鹅肉5.乳蛋类奶粉,牛油,鸡蛋6.谷豆类大米,玉米,黄豆,黑豆,扁豆,赤小豆