您好,根据您所描述的情况,食物中毒上吐下泻,对胃肠黏膜损伤比较大,会觉得胃肠不舒服。建议您治疗一周后再观察效果。
平时要注意清淡饮食,多食用可以保护胃黏膜的食物。避免食用对胃刺激较大的食物,多进食易消化的食物。