首先要消除精神心理压力、避免神经衰弱、补充含有的锌、硒、蛋白质的药物片剂及含这些元素的食物。作息时间规律,避免刺激性食物,禁烟酒,忌辛辣,积极参加体育锻炼。
减少过频的性生活及不正常的性行为,避免熬夜,抽烟、酗酒等生活陋习。