病情分析: 您好,您可能是由于意外惊吓,导致惊恐突然发生。一般偶尔出现一,二次应该没有什么大问题的,请不要多份担心。
意见建议:建议您再遇到意外惊吓时,一定要稳住心态,可以试着深呼吸数次,然后全身由头到脚的全身放松几次,也可以起身出家门到草地上走一走,活动一会。
日常生活中应逐渐养成适应突发事情的心态。