一岁的宝宝吃什么食物能长高

运动增高是最好的方法，一些跳跃运动对增高有效果，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

长高或长胖需要充足营养，需要平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。