建议时常要多运动一下!注意自己的饮食问题! ●保持心情轻松,快乐,及时化解压力. ●生活有规律,正常作息不熬夜.加上适当运动. ●保持吃早餐习惯,晚间不吃过多食物,避免食物滞留,消化不良. ●改变不良生活习惯 ●多吃含纤维素充足的饮食,多吃青菜水果和碱性食物. 乐观的生活态度就最好!!