问题分析:你好,如果大便不规律,主要原因还是和饮食结构有关系,可能在吃饭一日三餐上,不是太规律,营养搭配不太合理,先从改善饮食结构做起。
意见建议:建议,首先要饮食起居规律,一日三餐要定时定量,营养全面,搭配的丰富一点,不要吃得太饱也不要吃得太少,适当的锻炼身体,不要熬夜,不要喝酒,可以慢慢改善,亚健康状态。