在饮食方面,需要清淡、低盐、低油、低脂饮食。对于平时喜欢吃咸菜,或者非常喜欢吃肉类的人群,应该积极减量,少吃盐。
多吃五谷杂粮,每顿七分饱或八分饱,减少胃肠道的负担,这样才能健康。注意不熬夜,每天在10点之前尽量睡觉,随着四季的变化而早起,早起之后不要过早的进行运动,多喝水,增加身体的代谢,增加毒素的排出。
戒除对身体不好的不良嗜好,比如抽烟饮酒,这些都会增加心脑血管病发作的风险,会加重动脉硬化。