是否有长期使用电脑、手机的习惯,是否饮食时间不固定?夜间睡眠的质量和时间是否足够。建议你首先还是得养成良好的生活、工作习惯,饮食也是需要以清淡易消化食物为主,忌食辛辣刺激食物,减少电脑、手机的使用,多运动锻炼以舒筋活络。
如若需要可求诊中医药调理一下,可就诊当地中医院内科门诊,辩证论治后给予相应的中药汤剂或中成药治疗一段时间,应该会有很好的疗效的。