您的情况应该是局部的炎症、损伤的表现。
1、请中医大夫看看,请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用血府逐瘀汤加减调治。
2、避免风寒潮湿的刺激。
3、注意避免运动过量导致再度损伤。
4、可考虑去外科请医生看看,必要时检查一下局部的x线片,以明确诊断指导治疗。