不可以吃动物内脏,这类食品中含有较多量的胆固醇。含锌食物,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
滑粘食物,富含精氨酸的食物有鳝鱼、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。