你好,
1,多吃些富含纤维的食物,如蔬菜水果、全谷类、豆类和糙米等。
2、少吃油腻的、胆固醇高的东西,如肥肉、内脏、鱼卵、奶油等。饮食以清淡为主。
3、可以吃些有助软化血管的纳豆。
4、戒烟戒酒。
5、适量做些有氧运动,如散步、打太极等,不要太激烈的。,还有像你所说的脑血管堵塞太笼统,建议具体检查,以针对性用药。希望可以帮到你,谢谢。