建议多运动,锻炼身体,同时注意饮食均衡(鱼肉蛋奶、深色蔬菜、新鲜水果、粗粮、大豆制品样样齐全,多喝水)。出汗多有时候只是汗腺(受神经支配)过于活跃的结果,并不意味着身体有毛病。
如果你还是不放心,应去医院全面体检一下。补钙于事无补。核桃可以继续吃。