病情分析: 你好,失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
意见建议:同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜,适当的身体锻炼。另外建议你还可以结合中药治疗,长期服用西药容易产生依赖性,副作用较大,中药在这方面是没有后顾之忧的。
睡前可以冲杯热牛奶喝,也可以听听轻音乐。