怎样快速缓解焦虑紧张

厌食是指小儿较长时期见食不贪，食欲不振，甚则拒食的一种常见的病证。辨证应辨病在脾或在胃。在胃者，以胃阴不足为主，证见厌食而口干多饮，大便干结，舌红少津。在脾者，以脾运失健为主，证见厌食，面色少华，腹胀便溏，舌淡苔白。总的治疗原则为健运脾气、养阴益胃。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，增强体质，严重的需要药物治疗，中医中药对于改善睡眠可能有帮助。

首先要评估严重的失眠，究竟严重到什么程度，并且还要评估引发失眠的一些原因是什么，然后再根据不同的原因找到合适的治疗方法。目前治疗失眠的方法有西药疗法、物理疗法、中医脑神经病平衡疗法。

产前抑郁症的症状一般为烦躁易怒、失眠多梦、做什么事情都不敢兴趣，意志消沉等。产前出现抑郁症要及时调整好心态，可以咨询心理医生，也可以请家人朋友帮忙开导，多于身边人交流，转移注意力，试着做些特别感兴趣的事情，静下心来，身心愉悦才有利于胎儿的生长发育。

抑郁症的治疗方法有心里治疗，西药治疗，中药治疗。心理治疗包括认知行为治疗、人际关系治疗、音乐疗法等等。还有一些物理治疗方法，经颅电刺激可以改善抑郁情绪。进行穴位按摩、针灸治疗也可以。

心理治疗，对于轻中度的抑郁，可以采用心理治疗加中医中药，对于中度以上程度的抑郁症，应用西药治疗或者心理治疗加西药治疗并用，心理治疗包括认知行为治疗、人际关系治疗、音乐疗法等等，视病人的情况而定。

失眠是困扰人们的一种常见疾病，据统计在同龄人中女性失眠的人数远远多于男性，这和女人的生理因素和心理因素有很大的关系，女人失眠多梦会影响病者的正常生活，严重的会引发一些疾病影响病者的健康，由此可见女人失眠多梦的危害是很大的。

失眠多梦可以通过很多吃的东西使这种症状得到改善。可以吃一些大枣改善烦闷不眠的情况。核桃也能够改善睡眠质量，还能够治疗神经衰弱，失眠，健忘等情况。除了在饮食上注意，还应当在心理上方面进行调理，会使自己的睡眠状况得到根本的改善。

焦虑障碍可分为许多类型，包括主要的病理性焦虑、身体症状、焦虑性精神运动症状等。这是更严重的病态焦虑、莫名的恐惧、心理压力和焦虑等等。病人有危险的基于期望的意识，甚至有死亡的感觉。焦虑更常见。病人担心他们会失去控制，突然崩溃。

焦虑抑郁症表现为情绪低落，整日愁眉苦脸，感觉自己很冤，经常以泪洗面，不愿活动，不愿出门，整日躺在床上，不想与人交流，不愿说话，记东西脑子变慢了，对什么事情都没兴趣，什么也不想干，阵性心慌，出虚汗，心烦，易发脾气，入睡困难，早醒，坐立不安，来回走动，静坐不能。