水果中含有丰富的维生素、矿物质及一定量的膳食纤维,能促进营养的均衡吸收,又可增进食欲,还有利于维持人体内的酸碱平衡,适当吃些水果对稳定血糖有帮助,苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬等。