本身,人体经过一夜的消耗,体内是严重缺水的,所以起床以后,一定要先喝一杯凉开水或温开水,一可以补充体内缺失的水分,二可以清肠,加快新陈代谢,促进尽快排宿便。
起床以后,最起码20分钟以后才可以进食早餐。