肺活量是可以通过锻炼后得到提升的,肺活量指的是在最大限度吸气后最大限度呼出的气体,存在着较大的个体差异,与年龄、性别以及呼吸机的强度等均有关联,与先天性因素有关,通过后天的锻炼也是可以增加的。
比如可以做一些扩胸运动、振臂动作;坚持游泳,有意识的进行加深呼吸,适当的憋气;坚持耐久性跑步,可以做折返跑、打篮球等;
平常的时候有意识的做一些深呼吸的运动。