失眠都数由于紧张压力或者是精神因素造成的,最好采取自然疗法。不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,并且还没有神农副作用指导意见你好吗,导致失眠的主要原因有环境原因,个体因素,情绪因素,尽量的少熬夜,不要给自己太多的心里负担,要放松心情,睡觉前半个小时,都不宜思考问题或者看书,应适当的体力活动,避免紧张的脑力活动