大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象,颈背肌肉及上半部背肌比较常见,缓解肌肉紧绷的方法是用手掌温柔地按压紧张的肌肉。
放松帮助入睡:成功地入睡的关键在于保持心境平和,躺在床上时应尽量放松自己,可以听听抒情音乐放松自己,减少对睡眠的注意,避免过分强迫自己入睡。