好,一般生长发育过快或者铁摄入不足会导致缺铁性贫血。如果缺铁不是很严重,食补是最安全有效的方法。平时多吃含铁丰富的食物,其中蛋黄所含铁质较丰富,容易吸收;
还有常见的含铁食物如瘦肉、牛肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等,还要注意荤素搭配可以增加身体对铁的吸收。