引起肝火旺的原因很多。如睡眠不够或是睡眠质量不好,饮食不当等其它原因就都会造成肝火上升等等。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。
可以吃一些清凉去火的食物以及汤剂,同时忌辛辣、刺激性、油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。