你好,钙片的种类有很多种,效果的高低与吸收的程度有关,吸收越好,效果越好,主要的还是应该通过饮食来补充。指导意见食物中有很多均是含钙量比较高的,常见的有牛奶,豆制品,应该根据自己的口味和喜好合理的搭配,补充身体的所需,同时多晒太阳,合理的运动锻炼,改善骨质疏松造成的不适。