驼背,注意端正身体的姿势,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。