病情分析:你好,根据你的叙述,核桃属于坚果类,含有丰富的微量元素,比如钙,增强记忆力,提高抵抗力。可以长期吃,注意控制量。
指导意见:平时饮食要多样化,营养要均衡,可以吃些新鲜的蔬菜和水果类,蛋类,豆制品,鱼虾,海鲜,避免辛辣刺激食物,烧烤,薯条,油炸食物。
以上是对“长期每天吃20克左右的小核桃肉有什么好处吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!