医生回答
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你好;可以服用一、红枣1．增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质、主要为葡萄糖、也含有果糖、蔗糖、以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；
并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素、具有较强的补养作用、能提高人体免疫功能、增强抗病能力2．增强肌力、增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂、共3周、体重的增加较对照组明显升高、并且在游泳试验中、其游泳时间较对照组明显延长、这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用3.保护肝脏有实验证实、对四氯化碳肝损伤的家兔、每日喂给大枣煎剂共1周、结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加、表明大枣有保肝作用4．抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病、能抑制抗体的产生、对小鼠反应性抗体也有抑制作用、提示大枣具有抗变态反应作用5．镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用、其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用、即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用、故大枣具有安神、镇静之功6．抗癌、抗突变大枣含多种三该类化合物、其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性、对肉瘤S－180有抑制作用枣中所含的营养素、能够增强人体免疫功能、对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果二、莲子莲子俗名藕实、莲蓬子、为睡莲科植物NelumbnnuciferaGaertn的果实或种子、主产湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西莲子味甘、涩、性平（鲜者甘平、干者甘温）、入心、脾和肾经、具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效据《玉楸药解》记载：莲子甘平、甚益脾胃、而固涩之性、最宜滑泻之家、遗精便溏、极有良效莲子对体质虚弱之心慌、失眠多梦、遗精者、脾气虚之慢性腹泻者及妇女脾肾亏虚之白带过多者均有较好疗效、如与其他健脾胃食品如山药、芡实、扁豆、薏苡仁、菱实等一同食用、更好由于莲子具有固涩作用、平素大便干结难解、或腹部胀满之人忌食据分析、每100克莲子干品中含蛋白质16.6克、脂肪2.0克、碳水化合物62克、钙89毫克、铁6.4毫克、磷285毫克、其中淀粉和棉子糖含量较多、脂肪中脂肪酸组成有54.17%亚油酸、21.91%油酸、11.32%棕榈酸、6.19%亚麻酸和0.04%肉豆蔻酸、还含有抗氧化作用很强的维生素C和谷胱甘肽此外莲子所含的氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌的作用莲子中的莲心味苦、性寒、具有清心安神、交通心肾、涩精止血功效、主治热入心包、神昏谵语、心肾不效、失眠遗精、血热吐血、并具有降压及抗心律失常功能在国家卫生部公布的药食同源食品种类中、莲子已被列入既是食品又是药品的名单中、表明莲子可作为安全可靠的保健食品原料之一加以运用三、苟芨挑选枸杞子首先要注意它的来源产地、一般来说宁夏地区出产优质的枸杞子、现在新疆有部分地区引种生产的枸杞子品质也相当不错、应当优先选用这两个产地出产的枸杞子其次要注意它的外观色泽、优质的枸杞子外观红色或紫红色、质柔软、多糖质、滋润、味甜、大轩匀、无油立破立杂质、虫蛀、霉变等现象尤以粒大、肉厚、籽少者最为上品在挑选过程中如发现口尝有回味苦味较重的情况、这可能是被江南一带称之为的土枸杞、虽然作用相似、但品质和补益作用都较差、请勿选用另外市场上亦出现有一种用明矾水浸洗过的色泽较为鲜亮的枸杞子、这是因为一些不法商贩将陈年的颜色变黑的杞子用高浓度明矾水浸洗而成的、这种杞子口感涩、肉质较薄、不能食用、希望消费者在购买时多加注意食用枸杞子一般以当年新产的为好、如一时不能吃完应密闭贮存在阴凉、干燥处、如遇夏季则最好放入冰箱以防变色、虫蛀四、红参红参的药理作用红参的人参总皂甙>2.5%、人参皂甙Rb1>0.4%、水分
