睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠和镇定神经。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠,而且还有美容的作用。由于人体皮肤细胞分裂的时间仅限于夜间,睡前喝牛奶有利于皮肤新陈代谢,使皮肤看起来光滑有弹性,能延缓衰老,保持青春活力。
睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间,可以很好地补充钙,提高身体抵抗力。