是有效果的,游泳是属于运动项目,是有氧运动有助于脂肪的燃烧的,能够有效的提高人体的新陈代谢。也可以适当的运动,可以慢跑,爬山打球等,建议坚持一段时间。
晚饭吃水果也是很好的减肥方式,因为晚上吃饭就是容易发胖的,坚持一段时间会有很好的效果的。