你好,根据你说的情况看,肌肉拉伤的可能性较大,要注意多休息,不要提重物,减少腰部压力,注意腰部保暖,少吃辣性食物,可以外用膏药舒筋活血,在口服消炎镇痛药物进行治疗。
希望以上信息对你有所帮助,有问题欢迎在咨询,祝早日康复