指导意见:您好,可以多摄入些富含雄性激素的食物,因为雄性激素在一定程度上能抑制雌性激素。但要记得什么食物都要适当摄入,不要大量食用。
富含雄性激素的食物,如动物内脏;含锌的食物如牡蛎肉、牛肉、牛奶、花生、谷类、豆类等;含钙食物如虾皮、海带、芝麻酱等;
也可以多吃些蔬菜和水果,它们富含维生素A、维生素E和维生素C能延缓衰老。