病情分析: 从你的描述看,你这可能是颈型颈椎病,多是由于长时间坐位引起的。中医上你这属于痹症,多是由于感受分寒湿邪引起的意见建议:建议可以采用针灸治疗,可以找中医大夫辨证施治,通过望闻问切四诊合参以确定证型,从而从整体上调理身体。
平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。平时做一个小时左右,最好起来活动一下脖子。