经常便秘的患者,平常的时候就可以按摩肚脐促排便。按摩腹部可以刺激肠道,促进排便。仰躺,用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。
有腹胀感的话,可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸,按时呼气,放松时吸气,促进胃肠蠕动,有助排便。