您好,如果减肥可以每天要多喝水(少喝饮料),可考虑每天早上喝杯低脂酸奶,以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。建议多吃水果,比如哈密瓜、香蕉等,经期要保证摄入足够的钙,镁,这两种元素可以防止发胖。
芹菜就富含钙、镁等元素。