什么水果补血效果最好

建议患者把苹果和牛奶分开吃，苹果含有大量的维生素C和其他营养物质，牛奶含有很多钙离子并且对身体有很多好处，但是两种食物一起吃可能会发生一定反应，从而使苹果和牛奶的营养价值下降不利于增强身体体质。而且苹果还具有很多果酸，果酸与牛奶相互作用会使肠胃不能很好的吸收营养物质，也可能使牛奶中的蛋白质等物质所凝固，导致肠胃消化不良等症状，甚至严重情况下还可能导致患者腹泻等症状。所以患者在日常生活中一定要把苹果和牛奶分开吃，以免发生其他不良反应对身体不好，可以相隔半小时再服用牛奶，这样可以有效避免一些情况的发生。

肉豆蔻又称肉果，俗称肉蔻为肉豆蔻科植物。肉豆蔻的干燥种子，分布于台湾广东云南等地。肉豆蔻是药食两用的材料，既可以入药，也可以在烹饪中用作调料。在炖各种肉食都可以放入肉豆蔻，具有提香增味的作用。肉豆蔻所含挥发油少量，能促进胃液的分泌及胃肠蠕动，因而具有开胃和促进食欲消胀止痛的功效。但大量服用则有抑制作用，且有较显著的麻醉作用。中医认为肉豆蔻辛、温，归脾、胃、大肠经，具有温中行气、涩肠止泻的功能、用于脾胃虚寒、久泻不止、脘腹胀痛、呕吐等。

生姜和蜂蜜都是在日常生活当中常见的两种食物，这两种食物一块儿喝的话，对于皮肤来说也有很好的帮助，能够防止衰老。另外还能够促进皮肤的弹性。另外，维生素e当中也有一些抗氧化剂的作用，生姜中的抗氧化的作用赛过维生素e的作用，所以生姜和蜂蜜水两者能互补互利。

蜂蜜水具有补中润燥，缓急解毒的作用，能够促进人体气血的化生，而且蜂蜜补益的作用可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，所以它们两个一起服用有一种互补互利的作用，对于人体来说都是非常好的，而且还能够抗衰老，促进皮肤的弹性，另外还能够促进体内新陈代谢，避免上火等症状。

白茯苓为药食同源的一味中药，它具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。临床上主要用于治疗身体出现的小便不利，水肿胀满，脾虚湿盛，泄泻以及心悸失眠等症状。白茯苓它还具有利尿，镇静的作用，它可以提高人体的免疫力，还具有抗肿瘤，对于身体病毒感染引起的肝功能损伤，有恢复和治疗作用。另外，经常食用白茯苓，可以增强身体的免疫机能，调整身体的免疫力，对于身体出现的病毒感染以及脾虚症状，都有良好的调理和治疗作用。