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医生回答
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你应该是处于亚降状态饮食不合理作息不正常运动量少长期的精神紧张和不良情绪都会使身体处于亚降的状态进而导致精神不好会形成一个恶性的循环首先要做的是调整心理状态并保持积极、乐观；
广泛的兴趣爱好这样做能够辅助治疗一些心理疾病及时调整生活规律劳逸结合保证充足睡眠；做到该睡觉的时候去睡觉不是睡觉的时候就不去睡不要迷迷糊糊这样的睡眠对于身体是无益的并不是睡得多就好的增加户外体育锻炼活动每天保证一定运量饮食上要合理搭配不要挑食多吃绿色蔬菜水果
