可以每天吃两到三个核桃,喝牛奶,吃大枣,水果吃猕猴桃,芒果。蔬菜吃蘑菇,瘦肉,绿叶菜就可以了。多注意休息,精神压力不要过大。
避免精神压力太大,避免熬夜劳累,多放松一下心情就可以了。饮食丰富多样,营养多一些对保持良好心情和补脑都很有帮助。