您好,根据您所叙述的情况是属于先兆性流产,和平时的剧烈运动、同房、劳累、颠簸等有直接的关系,而孕酮值20.08有点低。
建议您最好到医院做B超检查一下,可以选择注射黄体酮进行保胎治疗,期间尽量的卧床休养,避免剧烈运动、同房、劳累、颠簸等,等不出血后到医院复查一下就可以了。
祝降!