饮食宜定时定量,不宜太饱,食物宜新鲜、卫生。不要过食辛辣、熏烤和肥腻的食物。是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整,减少不适的出现。
避免容易造成自己出现干呕的因素,调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,适当的活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善,保持健康的身心。