你若化验血红蛋白80几属于重度贫血,需要及时治疗,正常女性血红蛋白120--160。多吃鱼类,蛋类,豆制品,奶制品,瘦肉,红枣,当归等帮助改善贫血症状,定期复查血红蛋白。
尽量不要熬夜,保持睡眠充足,多喝水,多吃蔬菜水果。