你好,根据你描述的情况,请问你最近感冒了吗?有没有发烧?根据你的情况建议多喝水,多吃蔬菜水果,忌辛辣生冷等刺激性食物,注意休息,注意保暖,不要长时间低头看手机看书,颈部注意保暖,规律饮食。
必要时到正规医院就诊做进一步检查,明确病因针对病因治疗